Has escuchado alguna vez sobre la diabetes? tienes algún conocido que sufra esta enfermedad? te explico un poco sobre esta enfermedad y que se puede hacer para prevenirla o minimizar su impacto y poder llevar una vida saludable aun con esa enfermedad. La diabetes es una enfermedad crónica caracterizada por niveles elevados de glucosa (azúcar) en la sangre. Se clasifica principalmente en tres tipos:
- Diabetes tipo 1: Es menos común y puede aparecer a cualquier edad, aunque se presenta con mayor frecuencia en niños, adolescentes o adultos jóvenes. En este tipo de diabetes, el cuerpo no produce insulina o la produce en cantidades muy bajas, lo que hace necesario el uso de insulina externa para controlar los niveles de glucosa.
- Diabetes tipo 2: Es la forma más común de diabetes. Generalmente se desarrolla en la edad adulta, cuando el cuerpo se vuelve resistente a la insulina o no produce suficiente cantidad. Sin embargo, en la actualidad, también se han reportado cada vez más casos en niños y adolescentes, debido a factores como el sedentarismo y la mala alimentación.
- Diabetes gestacional: Ocurre exclusivamente durante el embarazo, en mujeres que no tenían diabetes previamente. Se caracteriza por un aumento de los niveles de glucosa en sangre en cualquier etapa del embarazo. Aunque suele desaparecer después del parto, requiere seguimiento médico, ya que puede aumentar el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
Síntomas y consecuencias en la Diabetes
Algunos de los síntomas que pueden presentarse en personas que están desarrollando la enfermedad son:
- Visión borrosa
- Sed excesiva
- Fatiga o cansancio constante
- Pérdida de peso inexplicada
- Orinar con frecuencia
- Hambre constante
- Debilidad general
- Irritabilidad y cambios en el estado de ánimo
- Heridas que tardan en cicatrizar
- Infecciones frecuentes (especialmente en encías, piel y zona vaginal)
En la diabetes tipo 1, los síntomas suelen desarrollarse de forma más rápida y repentina. En cambio, la diabetes tipo 2 se presenta de manera más lenta y progresiva, lo que puede dificultar su detección temprana.
Factores de riesgo y causas
Los antecedentes familiares tienen un papel muy importante en el desarrollo de la diabetes, especialmente en los tipos 1 y 2. Además, factores ambientales (como la alimentación y el estilo de vida) y geográficos (según la región y el acceso a servicios de salud) también influyen significativamente.
Complicaciones si no se trata a tiempo
Si la diabetes no se trata o no se controla adecuadamente, puede causar complicaciones graves, como:
- Enfermedades cardiovasculares (infartos, hipertensión)
- Daño a los nervios, especialmente en las piernas (neuropatía diabética)
- Daño renal (nefropatía)
- Problemas en la piel y en la boca
- Deterioro de los vasos sanguíneos del ojo, que puede afectar la visión (retinopatía diabética)
- Pérdida de audición
- Mayor riesgo de desarrollar demencia
- Mayor riesgo de sufrir depresión, asociada al impacto emocional de vivir con la enfermedad
Diabetes gestacional y sus consecuencias
La diabetes gestacional aparece durante el embarazo en mujeres que no tenían diabetes previamente. Esta condición también puede traer complicaciones tanto para la madre como para el bebé:
En la madre:
- Riesgo de desarrollar preeclampsia (presión arterial alta durante el embarazo)
- Mayor probabilidad de tener diabetes gestacional en futuros embarazos
- Mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 después del parto
En el bebé:
- Niveles bajos de glucosa en sangre al nacer (hipoglucemia neonatal)
- Crecimiento excesivo, lo que puede dificultar el parto (macrosomía)
- Riesgo aumentado de desarrollar diabetes tipo 2 en la adultez
- En casos graves, si no se trata adecuadamente, puede provocar la muerte fetal antes o poco después del parto
Concejos para evitar o controlar la diabetes
🩺 ¿Se puede prevenir la diabetes?
¡Sí! En la mayoría de los casos, la diabetes tipo 2 y la gestacional se pueden prevenir adoptando un estilo de vida saludable. A continuación, te comparto algunos hábitos que pueden marcar la diferencia:
✅ Hábitos para prevenir la diabetes:
- Lleva una alimentación balanceada y natural
- Baja de peso si tienes sobrepeso u obesidad
- Realiza actividad física: caminar 30 minutos de 3 a 4 veces por semana es un buen comienzo
- Aumenta poco a poco tu nivel de ejercicio
- Bebe suficiente agua cada día
- Duerme al menos 8 horas por noche
🧬 ¿Cómo saber si soy prediabético?
El primer paso es conocer tu historial familiar. Si tu mamá, papá, hermanos o algún familiar cercano tiene diabetes, tienes un mayor riesgo de desarrollarla.
Luego, el médico podrá solicitarte algunos exámenes médicos para detectar si estás en riesgo o si ya tienes la enfermedad.
🔬 Pruebas médicas para detectar la diabetes:
- Glicemia en ayunas: mayor de 126 mg/dl
- Hemoglobina glucosilada (HbA1c): mayor de 6.5%
- Curva de glucosa (75g): mayor de 200 mg/dl a las 2 horas
- Glicemia al azar (cualquier hora del día): mayor de 200 mg/dl si hay síntomas
🧠 ¿Qué hacer si tengo diabetes?
Si ya fuiste diagnosticado con diabetes, es fundamental mantener tus hábitos saludables y seguir las indicaciones de tu médico.
Además, es muy importante hacerte chequeos periódicos para prevenir complicaciones.
📋 Controles médicos que debes hacerte:
- Análisis de sangre regulares
- Evaluación de la función renal
- Fondo de ojo (una vez al año)
- Revisión de los pies
- Electrocardiograma
- Control de presión arterial
- Medición diaria de glucemia (azúcar en sangre)
🦶 Cuidado especial de los pies en personas con diabetes
Las personas con diabetes deben prestar especial atención a sus pies. La mala circulación o pérdida de sensibilidad puede provocar heridas que, si no se tratan, pueden complicarse.
👟 Recomendaciones para el cuidado de los pies:
- No cortarte las uñas tú mismo; acude a un especialista en pie diabético
- Usa calzado especial con las siguientes características:
- Material transpirable (para evitar hongos e infecciones)
- Hecho con materiales naturales y flexibles
- Cómodo y ancho
- Cerrado en dedos y talones
- Evita tacones
- Suela ni muy blanda ni muy fina
Cuidados en caso de tener diabetes
Si ya fuiste diagnosticado, es importante intensificar tus buenos hábitos de vida y seguir las indicaciones de tu especialista. Además, deberás realizarte los siguientes controles regularmente:
- Análisis de sangre, según la frecuencia que indique tu médico
- Evaluación de la función renal
- Fondo de ojo, para detectar daños en la retina
- Revisión de los pies (muy importante en personas con diabetes)
- Electrocardiograma, para cuidar la salud cardiovascular
- Control regular de la presión arterial
- Registro diario de la glicemia
🧡 Recuerda: la diabetes se puede prevenir y controlar
Una vida saludable no solo ayuda a prevenir la diabetes, sino también a tener más energía, mejorar tu estado de ánimo y evitar muchas otras enfermedades.
